Apple

เเบ่งปันสูตรเครื่องดื่มฟรีซซี่แอปเปิลบีทรูท

  • by

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำเครื่องดื่มฟรีซซี่แอปเปิลบีทรูท (จํานวน 3 แก้ว) น้ำบีทรูท 1/4 ถ้วย น้ำแอปเปิล 1/3 ถ้วย แอปเปิลสีแดง (170 กรัม) ปอกเปลือกหั่นชิ้น 1 ผล สับปะรด หั่นชิ้นเล็ก 1/2 ถ้วย น้ำผึ้ง 1/3 ถ้วย น้ำมะนาว 3… Read More »เเบ่งปันสูตรเครื่องดื่มฟรีซซี่แอปเปิลบีทรูท

แบ่งปันสูตรสมูทตี้แอ๊ปเปิ้ลเขียวส้มและสับปะรด

  • by

คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้แอ๊ปเปิ้ลเขียวส้มและสับปะรด ต่อ 1 เสิร์ฟ

  • พลังงาน 228 กิโลแคลอรี
  • คาร์โบไฮเดรต 57 กรัม
  • วิตามินเอ 5,190 ไมโครกรัม
  • วิตามินซี 49 มิลลิกรัม
  • แคลเซียม 73 มิลลิกรัม

Read More »แบ่งปันสูตรสมูทตี้แอ๊ปเปิ้ลเขียวส้มและสับปะรด

อะโวคาโด และน้ำผักและผลไม้ปั่น

  • by

อะโวคาโดให้พลงงานแก่ร่างกาย 191 กิโลแคลอรี / 100 กรัม

อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่อุดมด้วยไขมันมากที่สุด แต่เป็นไขมันชนิดไม่อิ่มตัวจึงดีต่อสุขภาพ และมีปริมาณโปรตีนสูงกว่าผลไม้ชนิดอื่น ทั้งยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมที่ช่วยขับโซเดียม ซึ่งเหมาะกับพฤติกรรมการรับประทานอาหารของชาวเกาหลีที่ชอบอาหารรสเค็ม อะโวคาโดมีปริมาณสารอาหารสูง ทั้งแคโรทีนอยด์ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระ อุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ มีเบต้าซิโตสเตอรอลที่ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอล และลูทีนที่ช่วยบำรุงสายตา กลูตาไธโอนใน อะโวคาโดมีฤทธิ์ควบคุมอนุมูลอิสระและขับสารพิษได้เป็นอย่างดี แต่ให้แคลอรีค่อนข้างสูง จึงควรผสมกับน้ำผลไม้ชนิดอื่นเพื่อให้รับแคลอรีน้อยลงRead More »อะโวคาโด และน้ำผักและผลไม้ปั่น

ผักและผลไม้เพื่อการลดน้ําหนักเร่งด่วน

  • by

การงดอาหารประเภทแป้ง หรือคาร์โบไฮเดรต แล้วหันมาบริโภคผักและผลไม้เป็นเวลา 14 วันจะช่วยให้ลดน้ําหนักได้เร็วมากผักและผลไม้นั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคนเราอย่างมากมายมหาศาล เพราะผักต่างๆ และผลไม้นั้นล้วนเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่ร่างกายต้องการและมีคุณสมบัติของการเป็นแหล่งใยอาหาร ซึ่งเป็นสารที่ช่วยลดการดูดซึมของคอเลสเตอรอลและไขมันและยังช่วยทําให้ระบบการย่อยระบบการขับถ่ายทํางานได้อย่างปกติอีกด้วยRead More »ผักและผลไม้เพื่อการลดน้ําหนักเร่งด่วน