น้ำกีวีและสตรอว์เบอร์รี่ปั่นสมูทตี้

  • by

น้ำกีวีและสตรอว์เบอร์รี่ปั่นสมูทตี้

ถั่วเหลือง นอกจากถั่วเหลืองเป็นแหล่งไขมันและโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ในนมถั่วเหลืองยังอุดมไปด้วยสารอาหารอีกมากมาย คือ คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ, บี, บี 1, บี 2, บี 6, บี 12 ไนอาซิน ในเมล็ดถั่วเหลืองมีเลซิทิน ซึ่งเป็นสารบำรุงสมอง เพิ่มความทรงจำ ลดไขมันและลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย ช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดุกพรุน โรคหัวใจล้มเหลว ท้องผูก สามารถสดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งในลำไส้ ริดสีดวง ลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด

งาดำ งาดำ และงาขาว มีฤทธิ์เป็นกลาง รสหวาน ส่วนน้ำมันงา มีฤทธิ์เย็น แก้อาการท้องผูก ทำให้ลำไส้ชุ่มชื้น ลดกรดในกระเพาะอาหาร ลดการอักเสบของทางเดินอาหารและกระเพาะปัสสาวะ บำรุงตับและไต เพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย รักษาอาการเคล็ดขัดยอก บำรุงรากผมและผิว ช่วยให้หลับได้ดี รักษาแผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวก และแผลเปื่อยติดเชื้อ

ส่วนผสมที่ต้องเตรียม

  • กีวี 2 ผล
  • สตรอว์เบอร์รี่ 4 ผลใหญ่
  • น้ำเชื่อม 160 กรัม
  • น้ำแข็ง 2 แก้ว

ขั้นตอนการทำ

  1. นำส่วนผสมทั้งหมดปั่นรวมกันด้วยเครื่องปั่นสมูทตี้จนน้ำแข็งละเอียด เทใส่แก้วเสิร์ฟ

ประโยชน์ที่ได้จากการดื่มน้ำกีวีและสตรอว์เบอร์รี่ปั่น

  • ทำให้ผิวมีสุขภาพดี ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ สำหรับหญิงตั้งครรภ์จะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของปอดของทารกในครรภ์