แบ่งปันสูตรสมูทตี้แอ๊ปเปิ้ลเขียวส้มและสับปะรด

  • by

คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้แอ๊ปเปิ้ลเขียวส้มและสับปะรด ต่อ 1 เสิร์ฟ

  • พลังงาน 228 กิโลแคลอรี
  • คาร์โบไฮเดรต 57 กรัม
  • วิตามินเอ 5,190 ไมโครกรัม
  • วิตามินซี 49 มิลลิกรัม
  • แคลเซียม 73 มิลลิกรัม

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับทำสมูทตี้แอ๊ปเปิ้ลเขียวส้มและสับปะรด

  • แอ๊ปเปิ้ลเขียว 200 กรัม
  • น้ำส้มซันคิสต์สด หรือน้ำสมคั้นสด 125 มิลลิลิตร
  • สับปะรด 100 กรัม
  • น้ำแข็ง ¼ ถ้วย

ขั้นตอนการทำสมูทตี้แอ๊ปเปิ้ลเขียวส้มและสับปะรด

  1. แช่ผลไม้ทั้งหมดให้เย็นจัด
  2. นำออกจากตู้เย็น แล้วหั่นผลไม้เป็นชิ้นเล็ก พักไว้
  3. ใส่แอ๊ปเปิ้ล สับปะรด น้ำส้มซันคิสต์ และน้ำแข็ง ลงในเครื่องปั่น ปั่นให้เนียนเข้ากัน
  4. เทน้ำปั่นใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ