Health

อะโวคาโด และน้ำผักและผลไม้ปั่น

  • by

อะโวคาโดให้พลงงานแก่ร่างกาย 191 กิโลแคลอรี / 100 กรัม

อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่อุดมด้วยไขมันมากที่สุด แต่เป็นไขมันชนิดไม่อิ่มตัวจึงดีต่อสุขภาพ และมีปริมาณโปรตีนสูงกว่าผลไม้ชนิดอื่น ทั้งยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมที่ช่วยขับโซเดียม ซึ่งเหมาะกับพฤติกรรมการรับประทานอาหารของชาวเกาหลีที่ชอบอาหารรสเค็ม อะโวคาโดมีปริมาณสารอาหารสูง ทั้งแคโรทีนอยด์ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระ อุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ มีเบต้าซิโตสเตอรอลที่ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอล และลูทีนที่ช่วยบำรุงสายตา กลูตาไธโอนใน อะโวคาโดมีฤทธิ์ควบคุมอนุมูลอิสระและขับสารพิษได้เป็นอย่างดี แต่ให้แคลอรีค่อนข้างสูง จึงควรผสมกับน้ำผลไม้ชนิดอื่นเพื่อให้รับแคลอรีน้อยลงRead More »อะโวคาโด และน้ำผักและผลไม้ปั่น

ผักและผลไม้เพื่อการลดน้ําหนักเร่งด่วน

  • by

การงดอาหารประเภทแป้ง หรือคาร์โบไฮเดรต แล้วหันมาบริโภคผักและผลไม้เป็นเวลา 14 วันจะช่วยให้ลดน้ําหนักได้เร็วมากผักและผลไม้นั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคนเราอย่างมากมายมหาศาล เพราะผักต่างๆ และผลไม้นั้นล้วนเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่ร่างกายต้องการและมีคุณสมบัติของการเป็นแหล่งใยอาหาร ซึ่งเป็นสารที่ช่วยลดการดูดซึมของคอเลสเตอรอลและไขมันและยังช่วยทําให้ระบบการย่อยระบบการขับถ่ายทํางานได้อย่างปกติอีกด้วยRead More »ผักและผลไม้เพื่อการลดน้ําหนักเร่งด่วน