เเบ่งปันสูตรเครื่องดื่มฟรีซซี่แอปเปิลบีทรูท

  • by

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำเครื่องดื่มฟรีซซี่แอปเปิลบีทรูท (จํานวน 3 แก้ว) น้ำบีทรูท 1/4 ถ้วย น้ำแอปเปิล 1/3 ถ้วย แอปเปิลสีแดง (170 กรัม) ปอกเปลือกหั่นชิ้น 1 ผล สับปะรด หั่นชิ้นเล็ก 1/2 ถ้วย น้ำผึ้ง 1/3 ถ้วย น้ำมะนาว 3… Read More »เเบ่งปันสูตรเครื่องดื่มฟรีซซี่แอปเปิลบีทรูท

แบ่งปันสูตรสมูทตี้พลับผสม

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำสมูทตี้พลับผสม ลูกพลับ 3 ผล สับปะรด 1/2 ผล น้ำตาลทราย 3 ช้อนโต๊ะ เกลือป่น ¼ ช้อนชา น้ำมะนาว 2 ช้อนชา น้ำเย็น 1 ถ้วย น้ำแข็ง 1 ถ้วย ขั้นตอนการทำสมูทตี้พลับผสม นำลูกพลับมาล้างให้สะอาด ผ่าครึ่ง… Read More »แบ่งปันสูตรสมูทตี้พลับผสม

แบ่งปันสูตรน้ำจิ้มกุ้งห้ารส

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมในการทำน้ำจิ้มกุ้งห้ารส

  • น้ำตาลทราย ½ ถ้วย
  • น้ำปลา ¼ ถ้วย +2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมะขามเปียก 1 ถ้วย
  • พริกขี้หนูแห้งคั่วป่น 2 ช้อนชา
  • หอมแดง ½ ถ้วย
  • กระเทียม ¼ ถ้วย
  • งาขาวคั่วบุบ ¼ ถ้วย
  • ใบผักชีสำหรับตกแต่ง

Read More »แบ่งปันสูตรน้ำจิ้มกุ้งห้ารส

สมูทตี้เบอร์รี่อะโวคาโด

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำสมูทตี้เบอร์รี่อะโวคาโด

  • อะโวคาโด 1 ลูก
  • บลูเบอร์รี่และราสป์เบอร์รี่แช่แข็งรวมกัน 50 กรัม
  • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 5 ช้อนโต๊ะ
  • บลูเบอร์รี่ ราสป์เบอร์รี่ และใบสะระแหน่ สำหรับตกแต่ง

Read More »สมูทตี้เบอร์รี่อะโวคาโด

แบ่งปันสูตรสมูทตี้แอ๊ปเปิ้ลเขียวส้มและสับปะรด

  • by

คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้แอ๊ปเปิ้ลเขียวส้มและสับปะรด ต่อ 1 เสิร์ฟ

  • พลังงาน 228 กิโลแคลอรี
  • คาร์โบไฮเดรต 57 กรัม
  • วิตามินเอ 5,190 ไมโครกรัม
  • วิตามินซี 49 มิลลิกรัม
  • แคลเซียม 73 มิลลิกรัม

Read More »แบ่งปันสูตรสมูทตี้แอ๊ปเปิ้ลเขียวส้มและสับปะรด

อะโวคาโด และน้ำผักและผลไม้ปั่น

  • by

อะโวคาโดให้พลงงานแก่ร่างกาย 191 กิโลแคลอรี / 100 กรัม

อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่อุดมด้วยไขมันมากที่สุด แต่เป็นไขมันชนิดไม่อิ่มตัวจึงดีต่อสุขภาพ และมีปริมาณโปรตีนสูงกว่าผลไม้ชนิดอื่น ทั้งยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมที่ช่วยขับโซเดียม ซึ่งเหมาะกับพฤติกรรมการรับประทานอาหารของชาวเกาหลีที่ชอบอาหารรสเค็ม อะโวคาโดมีปริมาณสารอาหารสูง ทั้งแคโรทีนอยด์ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระ อุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ มีเบต้าซิโตสเตอรอลที่ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอล และลูทีนที่ช่วยบำรุงสายตา กลูตาไธโอนใน อะโวคาโดมีฤทธิ์ควบคุมอนุมูลอิสระและขับสารพิษได้เป็นอย่างดี แต่ให้แคลอรีค่อนข้างสูง จึงควรผสมกับน้ำผลไม้ชนิดอื่นเพื่อให้รับแคลอรีน้อยลงRead More »อะโวคาโด และน้ำผักและผลไม้ปั่น

น้ำกีวีและสตรอว์เบอร์รี่ปั่นสมูทตี้

  • by

น้ำกีวีและสตรอว์เบอร์รี่ปั่นสมูทตี้

ถั่วเหลือง นอกจากถั่วเหลืองเป็นแหล่งไขมันและโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ในนมถั่วเหลืองยังอุดมไปด้วยสารอาหารอีกมากมาย คือ คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ, บี, บี 1, บี 2, บี 6, บี 12 ไนอาซิน ในเมล็ดถั่วเหลืองมีเลซิทิน ซึ่งเป็นสารบำรุงสมอง เพิ่มความทรงจำ ลดไขมันและลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย ช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดุกพรุน โรคหัวใจล้มเหลว ท้องผูก สามารถสดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งในลำไส้ ริดสีดวง ลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดRead More »น้ำกีวีและสตรอว์เบอร์รี่ปั่นสมูทตี้

ผักและผลไม้เพื่อการลดน้ําหนักเร่งด่วน

  • by

การงดอาหารประเภทแป้ง หรือคาร์โบไฮเดรต แล้วหันมาบริโภคผักและผลไม้เป็นเวลา 14 วันจะช่วยให้ลดน้ําหนักได้เร็วมากผักและผลไม้นั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคนเราอย่างมากมายมหาศาล เพราะผักต่างๆ และผลไม้นั้นล้วนเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่ร่างกายต้องการและมีคุณสมบัติของการเป็นแหล่งใยอาหาร ซึ่งเป็นสารที่ช่วยลดการดูดซึมของคอเลสเตอรอลและไขมันและยังช่วยทําให้ระบบการย่อยระบบการขับถ่ายทํางานได้อย่างปกติอีกด้วยRead More »ผักและผลไม้เพื่อการลดน้ําหนักเร่งด่วน

การเลือกเครื่องปั่นน้ำผลไม้สำหรับธุรกิจขนาดกลาง

  • by

เครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมในปัจจุบันมากมาย เช่น ชานมไข่มุก นมปั่น ชาสำเร็จรูปพร้อมดื่ม เป็นต้น เพราะมีรสชาติที่อร่อยลงตัว ดื่มง่าย ดื่มได้ทุกวัน อีกทั้งยังสามารถพบเห็นได้ตามร้านค้าทั่วไปด้วย ทำให้ผู้คนนิยมซื้อไปดื่มเพื่อคลายร้อนหรือดับกระหายในระหว่างวันได้ แต่ว่าเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นเครื่องดื่มที่มีคลอเรสเตอรอลและน้ำตาลมาก ถ้าหากคุณจะเปลี่ยนมาดื่มน้ำผลไม้สดที่ปั่นโดยใช้เครื่องปั่นน้ำผลไม้ ก็สามารถดับร้อนได้โดยที่ไม่มีน้ำตาลหรือไขมันด้วยค่ะ Read More »การเลือกเครื่องปั่นน้ำผลไม้สำหรับธุรกิจขนาดกลาง

เครื่องซีลถุงกับประเภทของเครื่องซีลที่พบเห็นกันทั่วไป

เครื่องซีลถุงนั้นมีประโยชน์ในแง่ของการถนอมรักษาผลิตภัณฑ์อย่างมาก ในปัจจุบันนี้ถือเป็นเครื่องมือที่คู่กับพ่อค้าแม่ค้าไปแล้ว เพราะช่วยรักษาคุณภาพของผลิตภัณฑ์ โดยเฉพาะสินค้าประเภทอาหาร เช่น ขนมคุ้กกี้ ช็อกโกแลต ที่ห้ามโดนลม โดนความชื้น เพราะอาจทำให้รสชาติ กลิ่น รูปทรงเปลี่ยนไปได้ และช่วยให้อาหารของคุณยังคงกรอบอยู่เสมอ โดยวันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับประเภทของเครื่องซีลถุงที่เราพบเห็นกันอยู่ทั่วไปRead More »เครื่องซีลถุงกับประเภทของเครื่องซีลที่พบเห็นกันทั่วไป